金·凯瑞所饰演的主人公决定在一年内，无论对对任何请求、邀请都要说“好”，没想到他因此阴差阳错赢得了四万五千美元，得到了一个看护的学位，周游了世界，还发生了一段浪漫的爱情故事。当然，这种因总是说“好”而带来的无限可能，也会有不如意的时候，弄得他哭笑不得。

金·凯瑞扮演的卡尔·艾伦的生活、事业和爱情都走到了瓶颈——有很多限制、还有很多烦恼，这样一成不变的生活，卡尔至少这样过了三年。而这一切，都起因于他的女朋友弃他而去投入了他人的怀抱。他的好朋友皮特使出了浑身解数想把卡尔拉回正常的生活，可是卡尔还是像个隐居者一样，关门谢客，对一切邀请都给予拒绝。

当由于自己的过失而错过了皮特的的订婚晚会的时候，卡尔决心要彻底改变自己的一切。这时，他的一个朋友邀请他参加一档电视真人秀节目，这档真人秀的挑战内容是一年之内卡尔不能对任何人说“不”，不允许对任何事说“不”，总的来说，就是只能说“好”，不能说“不”。因为按照节目主持人的理论，说“不”就意味着对他人的拒绝，拒绝他人就是拒绝自己，拒绝自己就是拒绝生命，拒绝生命就等于自杀。在皮特的催促和诱惑之下，卡尔·艾伦参加了这档电视节目。倘若挑战成功，那么等着卡尔的是一笔巨额奖金和周游世界的所有花费。倘若挑战失败，对于卡尔来说，他将再次回到那本已一团糟的生活之中，而且情形只可能更坏。